ΔΕΙΤΕ ΠΡΩΤΟΙ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΤΟΥ TRIBUNE ΣΤΟ GOOGLE NEWS 
Συνήθως γνωρίζουμε ποια συμπτώματα μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικά σημάδια για την υγεία μας.
Υπάρχουν όμως και ορισμένες καθημερινές ενδείξεις που περνούν απαρατήρητες και δείχνουν ότι ο οργανισμός λειτουργεί φυσιολογικά.
Το Verywell Health, επικαλούμενο γιατρούς από μεγάλα αμερικανικά ιατρικά κέντρα, παρουσιάζει πέντε από αυτές:
1. Τα ούρα έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα
Το χρώμα των ούρων αποτελεί έναν απλό δείκτη ενυδάτωσης. Το ανοιχτό κίτρινο χρώμα συνήθως δείχνει ότι ο οργανισμός λαμβάνει αρκετά υγρά.
Αντίθετα, πολύ σκούρα ούρα ή έντονη οσμή μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση.
2. Το έντερο λειτουργεί χωρίς μεγάλες διακυμάνσεις
Η τακτική λειτουργία του εντέρου, χωρίς επίμονο πόνο ή σημαντικές αλλαγές στις συνήθειες, αποτελεί ακόμη μία ένδειξη ότι το πεπτικό σύστημα λειτουργεί ομαλά.
Επίμονη δυσκοιλιότητα, συχνές διάρροιες ή μια ξαφνική και διαρκής αλλαγή στις κενώσεις είναι συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται και χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό.
3. Ο οργανισμός σας ρυθμίζει φυσιολογικά τη θερμοκρασία του
Ο πυρετός είναι γνωστό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
Εξίσου σημαντικό όμως είναι το πόσο αποτελεσματικά ο οργανισμός προσαρμόζεται στις μεταβολές της θερμοκρασίας.
Η εφίδρωση όταν ζεσταινόμαστε και το ρίγος όταν κρυώνουμε αποτελούν φυσιολογικούς μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα διατηρεί τη θερμοκρασία του σε ασφαλή επίπεδα.
4. Αναρρώνετε σχετικά γρήγορα όταν αρρωσταίνετε
Το να κολλήσει κάποιος περιστασιακά μια ίωση δεν σημαίνει ότι έχει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας οργανισμός με φυσιολογική ανοσολογική λειτουργία είναι εκείνος που μπορεί να αντιμετωπίσει μια λοίμωξη και στη συνέχεια να επανέλθει.
Με άλλα λόγια, στόχος δεν είναι να μην αρρωσταίνουμε ποτέ, αλλά το ανοσοποιητικό να αντιδρά αποτελεσματικά και ο οργανισμός να ανακάμπτει.
5. Το δέρμα και τα χείλη δεν είναι υπερβολικά ξηρά
Η επαρκής ενυδάτωση αποτυπώνεται και στην κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων.
Πολύ ξηρά χείλη, γλώσσα και δέρμα μπορεί να συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη υγρών, ιδιαίτερα όταν συνοδεύονται από άλλα σημάδια αφυδάτωσης.
Δεν χρειάζεται να «βελτιστοποιούμε» συνεχώς την υγεία μας
Οι ειδικοί επισημαίνουν και κάτι ακόμη ενδιαφέρον: η καλή υγεία δεν σημαίνει ότι πρέπει διαρκώς να προσθέτουμε συμπληρώματα, εξετάσεις ή προϊόντα ευεξίας στη ζωή μας.
Όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται καλά, έχει φυσιολογική ενέργεια και οι βασικές λειτουργίες του οργανισμού του εξελίσσονται ομαλά, αυτό από μόνο του αποτελεί σημαντική ένδειξη ότι το σώμα κάνει σωστά τη δουλειά του.
Φυσικά, κανένα από τα παραπάνω σημάδια δεν μπορεί από μόνο του να αποδείξει ότι κάποιος είναι απολύτως υγιής.
Σε συνδυασμό, όμως, μπορούν να δώσουν μια γενική εικόνα για την ενυδάτωση, τη λειτουργία του πεπτικού και ανοσοποιητικού συστήματος και τη φυσιολογική προσαρμογή του οργανισμού.
